top

Skoler

NielsenCare er en let måde, at motionere mere, koncentrere
sig bedre og have mindre hovedpine og rygsmerter.


 

Bevægelse i skolen

Bevægelse er på dagsordenen i skolen anno 2019. Det står direkte i folkeskoleloven, at eleverne skal have bevægelse hver dag i skolen.



”Undervisningstiden skal tilrettelægges, så eleverne får motion og bevægelse i gennemsnitligt 45 minutter om dagen” Folkeskoleloven paragraf 15.

Mange lærere i skolen oplever, at det vanskeligt at indføre bevægelse i deres undervisning. Dette kan medføre, at eleverne ikke modtager den bevægelse de lovmæssigt har krav på, og endnu værre, at deres indlæring og sundhed nedsættes i forhold til, hvad der kunne opnås under optimale forhold.

Med ”bevægelse i skolen” får lærere på alle klassetrin let adgang til syv minutters sundhedsfremmende bevægelse. Programmets øvelser er udarbejdet i samarbejde mellem osteopater og lærere med det formål, øvelserne er korrekte i forhold til et moderne sundhedsperpsektiv og samtidig kan udføres inden for rammerne af en helt normal skoleklasse.

”Bevægelse i skolen” har til formål at øge sundheden blandt danske skoleelever, samtidig med at både klassefællesskabet og indlæringsevnen også forbedres. I flere af øvelserne er der fokus på, at eleverne skal kunne samarbejde enten i makkerpar eller som klasse, samtidig med at de får bevæget kroppen.

”Bevægelse i skolen” kan let bruges af alle, sikrer eleverne sundhedsfremmende bevægelse og kan være med til at afhjælpe en frustration for lærere, der finder det vanskeligt at finde tid og overskud til at indtænke bevægelse i en travl hverdag med mange andre udfordringer.

I alle programmerne er der er der en fysioterapeutisk bagtanke, i forhold til at undgå hovepine, rygsmerter, træthed og koncentrationsbesvær.


Alle programmerne indeholder holdningskorrigerende øvelser hvor eleverne har armene over hovedet for at strække muskler og facier på forsiden af skulderbæltet. Muskler som nemt bliver korte – ved meget brug af smartphone og tablet. En holdning som kan give hovedpine og nakkesmeter.

Alle programmerne indeholder bevægelser i ryggens 6 bevægelsesretninger. Sidebøjning højre og venstre, rotation højre og venstre, buk for- og bagover. Øvelser som styrker og vedligeholder smidigheden og styrken i rygsøjlen og ryggens muskler.

Alle programmerne indeholder øvelser som giver en pulsstigning. Øvelser som træner og vedligeholder hjertets og lungernes funktion samt udskiller stoffer – der giver et bedre energiniveau og humør.


 

Sunde elever er glade elever

For os er det vigtigt at tænke det sundhedsfaglige perspektiv ind. Alle børn skal lære at bevæge sig og bruge deres krop. Fysisk inaktivitet er den primære årsag til mange af de sygdomme og epedemier vi ser i Danmark. Fx rygsmerter, fedme, diabetes, hjertekarsygdomme og mange flere.


Vi ved at det er vigtigt, hele tiden at vedligeholde smidigheden af rygsøjlen for at undgå stivhed og skader som fx. diskusprolaps og lumbago.

Det er også vigtigt at lave øvelser med armene over hoved for at vedligeholde smidigheden af skuldrene og bryskkassen så vi kan trække vejret ordentligt og få masser af ilt til hjerne og muskler.

Vi ved ligeledes at en sund pulsstigning i forbindelse med fysisk aktivitet øger hjertes og lungernes kapacitet, og kan forebygge hjertekar sygdomme som er en af de største dræbere i Danmark.

Derudover ved vi at fysisk aktivitet med en pulsstigning påvirker koncentration, hukommelse, humør og evnen til at modstå stress.

Iøvrigt er der meget der tyder på at fysisk aktivitet øger børns intelligens.

Derfor rummer alle programmerne øvelser som stimulerer bevægelse i alle rygsøjlens bevægeretninger, øvelser med armene over hoved og øvelser som giver en pulsstigning.

Alt sammen i rammerne af et normalt klasselokale.